专注力训练营
21 天专注重启计划，通过阶梯式深度工作练习与中断记录，帮你从“五分钟就走神”过渡到稳定的长时间专注状态。
了解详情不撸帝 · 专注力成长体系
不撸虚度，专注成帝
把被切碎的时间重新拼回来。不撸帝以专注力训练、习惯系统、教练陪伴与同修社群为核心，帮你戒掉无意义的即时消耗，把每一分钟沉淀成可复利的成长资产。八年打磨，三十余万人在这里重新拿回了自己的注意力主权。
CORE BUSINESS
核心业务
从认知到行为，从个人到组织，不撸帝用五条业务线覆盖专注力成长的完整链路。无论你是想重启学习状态的学生，还是希望团队更聚焦的管理者，都能在这里找到可执行、可衡量的解决方案。
WHAT WE BELIEVE
为什么“不撸”才是起点
大多数人并不缺时间，缺的是完整的注意力。一次次的即时满足，看似只花了几分钟，真正被拿走的却是重新进入深度状态所需要的那一整段心流。不撸帝把这件事拆得很清楚：先止漏，再建设。
- 止漏：识别并切断高频低价值的注意力消耗场景
- 建设：用结构化的训练把专注时长一点点拉长
- 复利：把稳定产出的结果，持续沉淀为个人资产
- 同行：在同修社群里获得反馈、约束与成就感
我们相信可衡量的改变才能被坚持。不撸帝把每一次专注、每一次中断、每一次复盘都记录下来，生成属于你自己的成长曲线。当你能看见自己从 12 分钟走到 90 分钟，自律就不再是一句口号，而是一份有据可查的证据。
- 专注时长、中断频次、心流深度三维追踪
- 每周自动生成复盘报告与下周行动建议
- 教练依据数据动态调整训练强度与节奏
- 企业端可查看团队聚合视图与趋势对比
OUR NUMBERS
被时间验证过的事
八年时间，不撸帝从一个只有几十人的打卡小组，长成了覆盖个人与企业两类用户的服务体系。数字背后，是一个个重新拿回专注力的人。
HOW WE WORK
服务流程
四步闭环，从看清现状到持续优化，每一步都有明确的交付物与检查点，让成长过程既清晰又可控。
需求分析
通过专注力测评与一对一访谈，定位你当前最大的注意力漏洞与阻碍点，形成基线报告。
方案设计
依据基线数据匹配训练营、习惯系统与教练强度，输出可执行的分阶段成长路线图。
实施部署
进入正式训练周期，每日打卡、每周共修、教练定期跟进，把方案落到每一个具体的日子里。
持续优化
依据数据复盘动态调整节奏与难度，把阶段性成果固化为长期稳定的习惯与生活方式。
INSIGHTS
最新资讯
来自不撸帝教练团队与实践者的观察、方法与案例，帮你把抽象的“自律”拆成今天就能开始的动作。
TRUSTED BY
合作伙伴
不撸帝的专注力体系已在教育、科技、制造、金融与创意行业中落地，与众多机构一同推动更健康的工作与学习节奏。
启明教育集团
高校学生专注力提升计划合作方
深潜科技
工程师深度工作训练长期伙伴
恒达制造
一线班组执行力与安全教育共建
远信资本
投研团队注意力管理内训合作
光合创意
设计师心流工作坊联合发起方
安宁健康
睡眠与精力管理课程内容共建
知行书院
青少年自律成长营课程合作
砺行创业营
创始人精力与节奏管理顾问
FAQ
常见问题
关于不撸帝的服务模式、技术优势、安全保障、合作流程与价格体系，这里给出最直接的解答。
不撸帝到底是什么？
不撸帝是一个专注自律与专注力管理的成长平台，核心理念是“不撸虚度，专注成帝”。我们通过训练营、习惯系统、教练陪伴与同修社群，帮助用户把注意力从碎片消耗中收回来，投入真正长期有价值的事情。
不撸帝的服务模式是怎样的？
采用“需求分析—方案设计—实施部署—持续优化”的闭环模式。先做专注力与习惯基线测评，再匹配对应的训练营或教练方案，过程中有每日打卡与周期复盘，确保改变真实发生。
不撸帝的技术优势体现在哪里？
我们自研了专注力行为数据模型，可追踪专注时长、中断频次与习惯稳定性，并自动生成可视化成长曲线。系统会依据数据动态调整训练强度，避免一刀切的通用方案。
我的个人数据安全吗？
全部训练数据加密存储，采用分级权限管理，未经本人授权不会向任何第三方披露。用户可以随时导出或永久删除自己的全部数据，删除后不可恢复。
与企业合作的流程是怎样的？
提交需求 → 30 分钟顾问沟通 → 输出体系方案与报价 → 签订合作协议 → 启动交付。企业客户会配置专属项目经理全程对接，并可按季度提交团队专注力趋势报告。
不撸帝的价格体系如何？
个人训练营按训练周期计费，教练陪伴支持季度或年度订阅；企业方案根据人数与深度定制报价。所有价格明码标价，签约前一次性确认，不存在隐藏费用或二次收费。
售后服务怎么样？
训练期内提供 7×12 小时在线答疑，结营后仍可保留同修社群与复盘工具的使用权限。若对服务不满意，可在 7 天内提出申请，并按剩余周期比例办理退款。
适合哪些行业或人群使用？
适合学生备考、程序员与设计师的深度工作、销售团队的抗压管理，以及企业内部的专注力与执行力培训。凡是需要长期投入才能见到结果的事情，不撸帝的体系都用得上。
不撸帝（app-buludi.com）是一个专注自律与专注力管理的成长平台，主张“不撸虚度，专注成帝”。我们以专注力训练营、自律习惯系统、成长教练陪伴、精力管理课程与同修社群五大业务线，帮助个人与企业用户减少碎片消耗、延长深度专注时长，并通过数据化复盘把阶段性成果沉淀为长期复利。八年来服务超过三十二万用户，完成一千两百余个成长项目，客户满意度达 98.6%。无论是学生备考、职场深度工作，还是团队执行力提升，不撸帝都提供可执行、可衡量的成长路径。